paslaugos:
Būti laimingam daug nereikia. O aš padėsiu tau atsakyti į klausimą – ko iš tikrųjų nori TU?
Kas daro laimingą TAVE, ne Petrą, ne Joną ir ne Daivutę Instagrame.
TAVE.
KOUČINGAS
JEI ESI NELAIMINGAS
JUDĖK,
JUK TU NE MEDIS
Šitą frazę išgirdau prieš beveik 10 metų ir supratau:
kur eiti gyvenime, renkamės mes patys.
tikėti / girdėti / mylėti
JAUTIES ĮSTRIGĘS?
ESU ČIA, KAD PADĖT IŠJUDĖT
Žinau, kad judėti vienam ne visada būna lengva, o ir ne visada aišku kur. Esu čia, kad tau padėčiau išgirsti išgirsti save, priimti sprendimus ir išdrįsti gyventi taip, kaip nori pats.
esu Gintarė – sertifikuota ACC, koučingo specialistė ir miško maudynių gidė.
PRIEŠ VS PO:
KOUČINGO SESIJOS
Su manim sesijos kitokios nes:
Nesiekiu tavęs "sutaisyt", kažko įrodyt ar pamokyt
Aš tik noriu padėti tau išgirsti save, nes tikiu visi atsakymai gyvena tavyje
Ryšys su gamta
Jei jauti artumą su mišku, į sesiją galiu įnešti gamtos išmintį – tiek simboliškai, tiek per miško terapijos patirtį. Miškas ne tik padeda nurimti ir išgirsti atsakymus, bet dėl įvairių procesų čia galime sveikti ir net patirti euforiją.
Esu sertifikuota miško terapijos gidė.
Giluminis darbas su ribojančiais įsitikinimais
Vienas iš mano varikliukų ir stiprybių – ribojantys įsitikinimai. Pati jau ne vieną nulaužus, tad gebu padėti įvardyti ir paleisti tai, kas neleidžia judėti į priekį.
Metaforinės kortos
Kai protas nežino, bet intuicija – kalba.
Koučingo sesijose galiu naudoti tau artimas metaforines ar kitokias kortas. Jos nepasako, ką daryti, bet padeda pamatyti tai, ko nepastebi protas.
Kūno pojūčiai ir vizualizavimas
Koučingas su manim kitoms, nes galime dirbti ne tik su protu, bet ir su kūnu.
Sesijose kviečiu į gilų ryšį su savimi – ne vien žodžiais.
Naudoju kūno skenavimą, vizualizacijas, kvėpavimą – kad įsiklausytum į savo pojūčius, emocijas, vidinį žinojimą.
Kūnas dažnai žino atsakymus anksčiau nei protas.
O kai sujungiame logiką su pojūčiais – sprendimai tampa aiškesni, drąsesni, tikresni.
Patirtis su poromis ir santykiais
Daugiau nei 4 metus bendradarbiaudama su įvairiais specialistais, kuriu priemones poros ryšiui stiprinti, kuriomis jau naudojasi tūkstančiai. Todėl galiu palaikyti tiek individualiai, tiek kuriant ryšį su kitu.
Balansas tarp struktūros ir intuicijos
Kad būtų aišku kur einam, bet pakeliui – ir erdvės kvėpuoti.
Koučingo sesijose man svarbu balansas: tarp aiškumo ir gylio, tarp struktūros ir vidinio jausmo.
Palieku erdvės tam, kas iškyla natūraliai. Ne viskas gyvenime pasiduoda planui – kartais svarbiausi momentai gimsta iš netikėtos tylos, iš kūno reakcijos, iš to, kas nutylėta tarp žodžių.
Struktūra yra tam, kad nepasiklystum.
Intuicija – kad neaplenktum to, kas tikra.
Tai nėra vien logiškas problemų sprendimas.
Tai procesas, kuriame leidžiu sau girdėti tave visapusiškai – ne tik tai, ką sakai, bet ir kaip sakai. Ne tik mintis, bet ir jausmą po jomis.
DAŽNIAUSIOS TEMOS:
Koučingo sesijų metu
Dažnai klientai ateina su įsitikinimu, kad koučingas skirtas tik verlui ir karjerai, bet tai NETIESA.
SVEIKATA
- Noriu gyvent sveikiau, bet vis sakau nuo pirmadienio.
- Nemoku ilsėtis, visada reikia kažką daryt ir pervargstu, o tada nebenoriu nieko.
- Stengiuos dėl kitų, bet save pamirštu.
- Niekaip nepavyksta atsikelti ankšiau ir turėti ramią ryto rutiną.
- Esu priklausoma nuo soc. tinklų.
SANTYKIAI
- Nebežinau, ką jam jaučiu, ar noriu būti kartu.
- Vis užlipu ant to pačio grėblio.
- Jaučiuosi nepakankama, kad mane mylėtų.
- Bijau pasakyt ko noriu, nes bijau, kad atstums.
STABILUMAS (FINANSAI)
- Bijau keisti darbą, nes bijau, kad neišgyvensiu.
- Nemoku sau leisti, nes bijau būti egoistė.
- Nors visko turiu „pakankamai“, vis tiek bijau.
- Tiek daug dirbu, bet vis tiek neuždirbu.
- Niekaip nepavyksta pasitaupyt.
SAVIREALIZACIJA
- Pamečiau save, nežinau nei ko noriu nei kas patinka.
- Turiu idėjų, bet bijau pradėti.
- Tiek daug visko, bet nežinau nuo ko pradėti.
- Atrodo viskas sekasi, bet viduje tusčia.
Kaip tai atrodo praktiškai?
#1Nemokamas pažintinis skambutis
Skamučio metu pasitikrinam ar mūsų vibracijos sutampa ir norim dirbti kartu. Jei taip, sutariam sesijos laiką. Registruotis
#2Paslaugos pasirinkimas
Skambučio metu apsitarsim kuo galiu būti tau naudinga ir padėsiu įsivertinti kiek/kokiu tempu būtų tinkamiausia dirbti. Tu renkiesi ritmą. Pasirinkus norimą ritmą – išsiunčiu sutartį ir apmokėjimo info iki pirmos sesijos.
#3Self-coaching užduotis
Tylus, bet stiprus pirmas žingsnis į save. Prieš mūsų sesiją atsiųsiu - refleksijos pratimą. Jo tikslas – padėti įsigilinti į savo situaciją, įvardyti tai, kas šiuo metu svarbiausia.
#4Koučingo sesija
Priklausomai nuo tavo pasirinkimo - pasimatysime online arba gyvai Kaune (esant poreikiui vykstu ir į kitus miestus)
Įprastai koučingo sesija vyksta 60 min, nebent sutariame kitaip. Galime pasimatyti online - kad ir kur bebūtum arba gyvai jei norisi gyvo ryšio.
Koučingo sesija – tai saugi erdvė, kurioje susitinkame tam, kad sustotum, atsigręžtum į save ir išgirstum, kas tau svarbu. Dažniausiai klientai atsineša temą, kuri šiuo metu jaudina ar domina, o aš – klausimus ir metodus, kurie padeda susivokti, kas iš tikrųjų slypi po žodžiais, abejonėmis ar norais. Tai nėra patarimų dalinimas ar mokymas – tai procesas, kuriame tu išgirsti atsakymus savyje. Kartais koučingo sesija baigiasi labai konkrečiu veiksmu – sprendimu ar žingsniu. O kartais viskas, ko reikia – „dabar ramiau“. Abu variantai yra teisingi. Kiekvieno žmogaus kelias – kitoks, todėl sesijų dažnį renkiesi pati / pats. Galima dirbti reguliariai, pasirinkti planą, o galima grįžti tada, kai vėl kažkas viduje pradeda šaukti. Visa tai vyksta konfidencialiai, su pagarba tavo tempui, tavo klausimams ir tavo tylai..
Tavo kūnas žino kelią, tavo širdis jaučia kryptį
o aš esu čia, kad padėčiau išgirsti ir palydėčiau greičiau pasiekti norimų pokyčių.
KLIENTŲ PATIRTYS
Norėtum ir tu?
Kam reikalingas pažintinis skambutis?
Skambutis skirtas susitikrinti ar vibracijos sutampa ir kiek galiu atliepti jūsų lūkesčius. Kiekvienas koučeris turim skirtingas vertybes ir stilių, todėl šios sesijos metu turite progą pajausti kaip tas stilius tinka jums.
Kokiomis temomis galiu kalbėti koučingo sesijų metu?
Įprastai temos sutelpa į 4S – santykiai, stabilumas (finansai) , savirealizacija ir sveikata. Sesijų metu ieškome ne kažkokių reiškmingų prasmingų atsakymų, o prasmingų ir reikšmingų atsakymų TAU. Todėl tu renkiesi klausimą, kuris duos tau reikšmingus atsakymus norimo pokyčio link.
Ar koučingas naudojamas tik versle/karjeroje?
Ne. Koučingas tinka kiekvienam, kuris nori geriau suprasti save, priimti sprendimus, keisti įpročius ar susikurti sau artimesnį gyvenimo būdą – tiek asmeniniame, tiek profesiniame kelyje.
Ar koučeris = psichologas / motyvatorius / mentorius?
NE! Mano patirtyje klientai dažniausiai maišo koučerį su psichologu, jei trumpai – koučingo metu mes neanalizuojam vaikystės traumų, psichikos ligų. Pavyzdžiui po auto įvykio vaikystėje bijau vairuoti ir tai stabdo mano laisvę. Tokiu atveju galėtume išsigryninti, kas stabdo labiausiai ir atrasti būdus/konkrečius žingsnius kaip išdrįsti vairuoti.
Kaip pasiruošti koučingo sesijai?
Pirmas žingsnis registracija į pažintinį skambutį – ČIA. O vėliau pasiruošimas priklauso nuo jūsų pasirinktos sesijos formato gyva ar online. Visą informaciją, kaip pasiruošti atsiunčiu el. paštu prieš sesiją.
Kiek man reikės sesijų, kad pajausčiau pokytį?
Pokytį galima pajausti ir po pirmos sesijos turint konkretų klausimą, tačiau siekiant ilgalaikio pokyčio gyvenime būtų optimalu 6-10 sesijų ar daugiau, kas savaite ar dvi. Mano tikslas per kuo mažesnį laikotarpį kleintui padėti pasiekti kuo efektyvesnių rezultatų, todėl įdedu visas pastangas to siekiant.
Kiek kainuoja koučingo sesijos?
Pažintinis skambutis NEMOKAMAS. Tolimesnių sesijų kaina priklauso nuo kliento individualiai pasirinkto sesijų kiekio ir trukmės. Visą informaciją aptariame pažintinio skambučio metu.
Kur ir kada vyksta koučingo sesijos?
Sesijos vyksta gyvai miške (Kaune), esant poreikiui yra galimybė atvykti į kitus miestus taikant papildomą mokestį arba online jums patogiu ir iš anksto suderintu laiku.
